经常半夜醒来就睡不着了,平时饮食挺健康的,怎么回事

    女 | 29岁      2018/04/17 13:13    4人回复
    经常半夜醒来就睡不着了,平时饮食挺健康的,怎么回事
    ask3942037d0 发布人:
    1. 2018/04/17 15:38   失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。 睡前不饮用含咖啡因等的刺激性食物,睡前泡脚做足部按摩可以帮助改善睡眠
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    1. 游鱼丝
      游鱼丝  
      2018/04/17 16:21   介绍一些助睡眠,安神定惊的食物调理方法: 1,酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 2, 远志莲粉粥 : 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 3,小米粥: 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 4,小米枣仁粥: 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。 【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。 【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
    2. 2018/04/17 16:16   那你是失眠了,失眠,中医学称为“不寐”、“少寐”、“不眠”、“少睡”、“不得卧”、“不得眠”、“目不 瞑”等,是指不能获得正常睡眠,表现为睡眠时间、深度不足,轻则入睡困难、寐浅易醒, 重则彻夜不寐的病证。
    3. 2018/04/17 15:14   失眠,睡眠时间减少,早醒,做噩梦,睡觉之后精力没有恢复,人易被惊醒,对声音敏感,对灯光敏感,可能有神经衰弱的倾向,建议你到医院精神科接受检查。排除器质性病变引起的身体不适,根据检查结果对症治疗。在生活中,希望你放松心情,正常的生活作息,合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,每天保持愉快心情,积极的配合治疗,早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时,辅助心理咨询治疗。
    4. 姜二晨
      姜二晨  医生 擅长:肝癌、齐乐娱乐、肠癌、齐乐娱乐等晚期癌症
      2018/04/17 15:53   你好,气虚体乏是人们时常会出现的一种生理症状。表现为憔悴、疲惫、睡眠不足、失眠多梦、免疫力和抵抗力下降等。在排除身体没有任何疾病的情况下,建议以长期调理为主。气虚体乏多为运动不足、生活压力大、生活不规律导致。除了要改变日常生活习惯之外,要保持定量的运动。改善气虚体乏首选人参,人参中的人参皂苷Rh2抗疲劳功效显著,作为人参中活性最强成分人参皂苷Rh2,有着人参天然调节体内循环功效,补气固本,改善体虚和体乏造成的不适症状。
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