晚上经常半夜醒来就睡不着了,脑子里会胡思乱想,越想就越睡不着,请问这怎么办?

    女 | 33岁      2018/04/13 13:28    4人回复
    晚上经常半夜醒来就睡不着了,脑子里会胡思乱想,越想就越睡不着,请问这怎么办?
    ask3580728f1 发布人:
    1. balabala
      balabala  
      2018/04/13 16:16   可以服用安神补脑,刺五加片,谷维素治疗观察看看,日常饮食可以多吃香蕉,红枣,或者温奶来促进睡眠,提高睡眠质量。养成良好的生活习惯,合理科学饮食,放松心情,锻炼身体,增强体质。
    医生回复区
    1. 2018/04/13 16:38   您好,您可能是最近工作或者生活压力导致的,心事太重,我之前也出现过像您这种情况。朋友啊,您自己心态方面也要看开啊,不要想太多,长期失眠很伤身体的,也容易导致癌症。建议您还是转移注意力吧,对自己要求不要太高。
    2. 2018/04/13 16:23   你好可能由于压力太大引起的失眠。平时多注意休息,如感觉到疲惫体弱无力要注意是气虚的表现,气虚也会导致睡眠质量不佳的情况,平时多注意运动,生活习惯规律。
    3. shify
      shify  
      2018/04/13 16:18   您好, 您这个应该是脾气虚导致的失眠,建议近期调理一下脾胃,还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
    4. 姜二晨
      姜二晨  医生 擅长:肝癌、齐乐娱乐、肠癌、齐乐娱乐等晚期癌症
      2018/04/13 16:08   你好,气虚体乏是人们时常会出现的一种生理症状。表现为憔悴、疲惫、睡眠不足、失眠多梦、免疫力和抵抗力下降等。在排除身体没有任何疾病的情况下,建议以长期调理为主。气虚体乏多为运动不足、生活压力大、生活不规律导致。除了要改变日常生活习惯之外,要保持定量的运动。改善气虚体乏首选人参,人参中的人参皂苷Rh2抗疲劳功效显著,作为人参中活性最强成分人参皂苷Rh2,有着人参天然调节体内循环功效,补气固本,改善体虚和体乏造成的不适症状。
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