吃中药时候可以参加健身运动吗?我有点气虚

    男 | 36岁      2018/04/11 11:05    5人回复
    最近两年特别爱出汗,前两天去看了中医说我是气虚,于是给我开了一个星期的中药,但我今年一直在健身,每天都要锻炼一个半小时,每次都会大汗淋漓。 我想知道在服用中药期间可以继续参加健身运动吗?锻炼时的大量出汗会不会对药效有影响? 由于我锻炼的时间和服药时间是隔开很久的,早上吃药会到傍晚才锻炼,然后晚上睡觉之前再服一次药。
    ask341557389 发布人:
    1. 2018/04/11 14:22   肯定可以适当运动的,不要太剧烈就行了,出点汗总好的,你吃的是什么中药啊,说一下,感觉我也有点气虚
    医生回复区
    1. 2018/04/11 16:27   你好,服用中药期间可以锻炼,但是一定要适量,太激烈了对身体没有好处, 反而适得其反,
    2. 2018/04/11 15:19   主动出汗是人体进行的一种主动调节,可保持体内的热量平衡与水分平衡,加速新陈代谢,出汗后会感到很舒服,主动出汗的好处多多,大致有以下三大作用:排毒、减肥、降压。 需要注意的是,运动出汗虽好但不宜贪多,尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙,每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙,不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话,所损失的钙质超出总钙量的30%,便很容易导致低钙血症,出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状,长期缺钙则会导致成人软骨症,易骨折,不但没益身,反而伤身。因此,为了避免这一后果,除了注意运动量的问题外,还应多吃含钙的食品,如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等,并在出汗后及时补充水分与无机盐,保持水盐平衡。另外,如果运动量较大的话,还应注意加强营养,一日三餐不偏食,均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。
    3. 游鱼丝
      游鱼丝  
      2018/04/11 15:18   1.运动不能过量;气虚的人跑步有可能过。 2。每天早晚各运动半小时;以手脚微热不出汗为度 3。适量的运动才可以配合中药调理。 运动量不能太大,中医说动则气耗,以慢跑为宜,注意劳逸结合,希望可以帮到你
    4. 2018/04/11 14:19   可以参加建身运动的,根据你的描述服药时间跟健身时间差不多相隔有10个小时左右了,基本药物服用吸收时间在2小时左右,服用后健身出汗对药物效果不会有影响的,坚持锻炼,保证休息时间,饮食规律,再配合服用中药调理,多方面注意,相信一定会很快改善气虚体质的。
    5. 姜二晨
      姜二晨  医生 擅长:肝癌、齐乐娱乐、肠癌、齐乐娱乐等晚期癌症
      2018/04/11 13:45   你好,气虚体乏是人们时常会出现的一种生理症状。表现为憔悴、疲惫、睡眠不足、失眠多梦、免疫力和抵抗力下降等。在排除身体没有任何疾病的情况下,建议以长期调理为主。气虚体乏多为运动不足、生活压力大、生活不规律导致。除了要改变日常生活习惯之外,要保持定量的运动。改善气虚体乏首选人参,人参中的人参皂苷Rh2抗疲劳功效显著,作为人参中活性最强成分人参皂苷Rh2,有着人参天然调节体内循环功效,补气固本,改善体虚和体乏造成的不适症状。
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