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冬季吃什么水果好

2018-01-09
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导读:  在冬天,天气干燥,人体处于一个缺水的状态,这时候大多数朋友就会多吃些水果来及时的给人体补充水分,有些朋友也会烦恼冬季吃什么水果好   在冬天,天气干燥,人体处于一个缺水的状态,这时候大多数朋友就会多吃些水果来及时的给人体补充水分,有些朋友也会烦恼冬季吃什么水果好呢,吃水果又有哪些好处,还有要注意吃水果的时间段有哪些,那接下来就有小编来为您一一解答吧。   冬季吃什么水果好   1、山楂:健脾开胃、消食化滞   在寒冷的冬天到来之时,吃一些美味又营养的山楂,帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有较好疗效。   2、石榴:有助于降低血脂血糖   石榴不仅可以助消化,还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素,同时,它还含有亚麻油酸,维他命c、b6、e和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好,不易多吃,多食易伤齿,生痰,不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。   3、柚子:理气化痰、润肺清肠   柚子有“天然水果罐头”之称,它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲,治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。   4、栗子:有助于防治高血压、冠心病   栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少。此外,还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等,同时也能抗衰老。
[关键词: 水果 ]
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