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橘子含有你不知道的营养成分

2017-01-12
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导读:水果有益身体,经常会听说要多吃水果,但是水果要怎么吃,什么时候吃什么比较好呢?        水果有益身体,经常会听说要多吃水果,但是水果要怎么吃,什么时候吃什么比较好呢?其实水果最好是吃时令水果,现在科技进步了,什么季节的水果都能吃到,但是时令水果能给身体提供更为营养的成分,今天给大家推荐一种适合冬季吃的时令水果:橘子。
 
  橘子不仅好吃,营养也是很丰富的,更有我们想不到的食用功效呢。橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维、矿物质等。橘肉,味苷酸,性凉,常食具有开胃理气、止咳润燥的功效。橘络,味甘苦,性平,常食具有活络通气、化痰润肺的功效。
 
  1.橘子含水量高,且维生素含量也都较高,特别是维生素C、B1,可以增强肝脏解毒、排毒功能,加速胆固醇的转化,还能缓解血液浓稠、动脉硬化症状。橘皮苷也可以有效加强毛细血管的韧性,适合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群食用。
 
  2.橘肉中含有诺米林物质,这种物质具有齐乐娱乐功效。每天吃一个橘子,可以有效抵抗口腔癌、胃癌等的侵袭。
 
  3.常吃橘子有助于阻断肾囊肿的形成,柑橘中含有的柚皮素对肾脏具有很明显的保护作用。最好是每天吃1-2个橘子来保护肾脏,但是不宜多食,食用量过多也会有副作用的。
 
  4.橘子富含维生素C,有很强的抗氧化作用,常食有美容、抗衰老的作用,女性朋友可以试着在冬季每天来一个橘子。
 
  冬季人体会相对更容易感到干燥,不妨记得每天来一个橘子,增加补充营养成分的同时,还能美容抗衰老,对预防癌症也有一定的功效。
 
[关键词: 橘子 成分 营养 ]
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