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红薯怎么吃更齐乐娱乐?

2016-12-05
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导读: 红薯的营养价值很高,还能预防癌症,但是怎么吃更齐乐娱乐呢?一、最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的     红薯的营养价值很高,还能预防癌症,但是怎么吃更齐乐娱乐呢?
 
  一、最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。
 
  二、红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。
 
  三、在冬季,热乎乎的烤红薯,很受欢迎。红薯皮焦焦的,更是受到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。但是烤红薯最好不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,所以烤红薯吃多了对健康还是有影响的。
 
  四、由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。
 
  特别需要提醒的是,生吃红薯不好,因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏,很难在人体中消化。最好把红薯和米面搭配食用,并控制一次的食用量,更容易消化吸收。还需要注意的是红薯最好一次性少量食用,过量食用容易引起不消化。
 
[关键词: 红薯 ]
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