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如何度过一个健康快乐的五一?

2016-04-29
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导读:聚餐不暴饮暴食,饮用水煮沸后再饮用,选择新鲜食品,不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净,食用海鲜和肉类要充分煮熟。
即将到来的五一小长假是旅游、探亲、聚会的高峰期。齐乐娱乐健康网温馨提示:注意饮食卫生,积极预防传染病。祝大家度过一个健康、平安、快乐的假期! 1、均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。 2、养成良好的个人卫生习惯,天气温差较大,随时增减衣物;饭前便后、外出回家要洗手,如旅行期间洗手困难可携带免洗手部消毒液。 3、聚餐不暴饮暴食,饮用水煮沸后再饮用,选择新鲜食品,不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净,食用海鲜和肉类要充分煮熟。 4、户外郊游就餐不便时,尽量自带食品和饮用水;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、不认识的蘑菇和野菜;应到有卫生许可证的餐馆就餐;到农家乐游玩,不自己屠宰禽畜,远离屠宰现场。 5、老人和儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;外出旅途中在飞机、火车等交通工具等候区,尽量在空气流通的空间等候。 6、外出旅游前做好相应准备,了解目的地国家和地区疾病流行现状,做好防护措施;注意预防蚊虫叮咬,避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留,在山区、森林里游玩时,应穿浅色长衣及长裤,绑好裤脚,并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物,房间内应装置蚊帐防蚊。 7、从登革热、黄热病、寨卡等流行地区回来两周之内如出现发热、出疹、头痛、关节痛等登革热临床症状时应及时到正规医疗机构就诊,并告知医生曾经到过的地区,以协助诊断。 8、不要带病参加聚会,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人;气象条件允许情况下每天室内开窗通风,保持空气新鲜。 9、不招惹陌生宠物、流浪犬等,一旦被咬伤,及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。
[关键词: 五一 饮食 ]
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