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只吃早餐和晚餐更健康?

2013-06-26
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导读:美国糖尿病协会最近在芝加哥举行的年会上公布一项新研究成果,称只吃早餐和午餐两顿正餐,要比一天进食6次的“少吃多餐减肥法”更能降低体重指数(BMI)。
 
  美国糖尿病协会最近在芝加哥举行的年会上公布一项新研究成果,称只吃早餐和午餐两顿正餐,要比一天进食6次的“少吃多餐减肥法”更能降低体重指数(BMI)。
 
 
  负责该项研究的捷克布拉格临床和实验医学研究所研究员汉娜·科勒奥娃表示:“我们的研究结果证明了一个古老的谚语:早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。”
 
  该项新研究的另一发现,则是吃饭的时间对减肥也有重要影响。科勒奥娃表示,早餐应该在早上6点到10点之间吃完,而午餐的最佳时间则是每天12点到16点之间。
 
  专家表示,这一发现再次印证了不吃早餐对减肥不利的判断。科勒奥娃说:“吃早餐和午餐,要比不吃早餐、只吃午餐和晚餐更好,因为下午时间以及晚饭后的脂肪沉淀,都要比早上更多。”
[关键词: 早餐 晚餐 健康 ]
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